Preventív Gerinctorna

Hétfő reggel 8-9ig Gergely Ágnessel. Várunk szeretettel! nem szükséges bejelentkezned.

 

A tornán átmozgatjuk, mobilizáljuk a gerincet, nyújtjuk és erősítjük a törzs izmait. Oldjuk az izommerevségből vagy izomgyengeségből adódó derék-, hát-, nyak fájdalmakat. Kialakítjuk a mindennapi élet (ülőmunka, cipekedés, rohanó életmód ) hatására sokszor régen elfelejtett helyes testtartást, s így a helyes testtudat által egy egészségesebb testben és harmonikusabb lélekkel élhetünk kiegyensúlyozott életet.

A gerinctorna ajánlott mindenkinek, de különösen azoknak, akiknek a hát és deréktáji gerincszakasza túlterhelt, akár a túlzott munkavégzéstől, akár a mozgásszegény életmódtól. Ajánlott minden életkorban :)
Nemcsak a már meglévő panaszok enyhítésére használható, hanem a mozgásszervi panaszok kialakulásának megelőzésére is, prevenciónak.

 

A preventív gerinctorna egy célirányos edzésprogram, mely gerincproblémák megelőzésére, egészségmegőrzésre szolgál. A torna folyamán különböző segédeszközöket is használunk (labda, bot, szalag, stb.), amik megkönnyítik a megfelelő mozgásra való fókuszálást, és a helyes kivitelezést.