Meditáció
Meditációk Gál Mártával és Mihaescu Erikával
A meditációk nyáron szünetelnek. Ősszel várhatóan új időpontban lesznek megtartva. Kérlek tájékozódj itt ezen az oldalon. Várunk szeretettel!
Mihaescu Erika prána-nadi gyógyító láma írása a meditációkról:
A meditációknak mindig lesz egy vezérfonala, egy téma, ami gondolat köré fog épülni a bevezető beszélgetés és a meditáció. A legelső alkalommal, a nyílt napon a bennünk levő szeretet és annak kimutatása volt napirenden, és a meditációban résztvevők megtapasztalhatták, hogy ebben a különleges tudatállapotban milyen önzetlen szeretetet képesek átadni még olyan embereknek is, akikkel a kapcsolat esetleg nem felhőtlen.
Várunk szeretettel! Erika és Márta
A meditáció szó latin elnevezés, melynek jelentése gondolkodás, elmélyedés, gyökerei vallási eredetűek. A vallási meditáció ma is minden kultúrában jelen van. Legismertebb ezek közül a zen-buddhizmus és a hinduizmus (jóga, transzcendens meditáció), az utóbbi évtizedekben azonban a meditáció a valláson kívüli területeken is egyre nagyobb jelentőségre tett szert. Nem véletlenül, hiszen a meditáció során olyan különleges lelkiállapotba kerülhetünk, amelynek segítségével leküzdhetjük bizonyos nehézségeinket, félelmeinket. A meditációt ma már a pszichoterápiában is alkalmazzák.
Mi történik velünk meditáció során?
Amikor meditálunk csökken a szervezetünk oxigénfelhasználása, lelassul az anyagcserénk, nyugodtabb lesz a légzésünk és kisebb a szív megterhelése, vagyis egész életritmusunk lelassul. Kiegyensúlyozottabbnak érezzük magunkat, csökken a stressz ránk nehezedő hatása, erősebbek, vidámabbak leszünk.
Több tudományos vizsgálat igazolta, hogy a meditáció, mint ellazítási technika, igen hatékony gyógyító módszer. Kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást, enyhíti a szívtáji szorító fájdalmakat, az allergiás tüneteket, az asztmás rohamokat, valamint csillapítja a fejfájást.
- Gyógyítólag hat egyes testi betegségekre is, mivel hatással van a szervezetben lejátszódó folyamatokra.
- Akik meditálnak, ritkábban járnak orvoshoz, kevesebb időt töltenek kórházban.
- Ritkábban tapasztalható náluk szorongás, depresszió és jobb az emlékezőképességük.
- A meditáció kedvezően hat az állóképességre, a kedélyállapotra és bizonyos esetekben még a környezettel való kapcsolattartást is elősegíti.
- Azokat a betegségeket, amelyek részben, vagy teljes egészében pszichikai tényezőkre vezethetők vissza, pozitívan befolyásolja a meditáció.
- Akik meditálnak, ritkábban járnak orvoshoz, kevesebb időt töltenek kórházban.
- Ritkábban tapasztalható náluk szorongás, depresszió és jobb az emlékezőképességük.
- A meditáció kedvezően hat az állóképességre, a kedélyállapotra és bizonyos esetekben még a környezettel való kapcsolattartást is elősegíti.
- Azokat a betegségeket, amelyek részben, vagy teljes egészében pszichikai tényezőkre vezethetők vissza, pozitívan befolyásolja a meditáció.
A meditáció után frissnek és erősnek érezzük magunkat. Jobban tudunk aludni, kevésbé kerülünk a stressz hatása alá. Megnyugszunk és könnyebben tudunk koncentrálni a nehéz feladatokra.
