Kaya Kalp Jóga

JÓGAÓRÁK: CSÜTÖRTÖKÖN 8.00-9.30. GÁL MÁRTÁVAL - Seniorokat is várunk szeretettel!

Febr. 10-től a jógaóra megújul. Márti a frissen szerzett Kaya Kalp Jógamesteri tudását is beleépíti az órákba, ami fiatalító, vitalizáló, energetizáló és csakraharmonizáló hatásokkal jár majd :) Várunk szeretettel!
 
Kaya Kalp jóga 
 
A "kaya kalp" jelentése „testfiatalítás”. Egy ősi indiai jógikus, ájurvédikus, tantrikus módszer a

• a vitalitás növelésére, az öregedési folyamatok lassítására
• reumatikus problémákra
• a légzés javítására (a lassúbb, mélyebb légzés meghosszabbítja az élettartamot, erősíti a tüdőt)
• feszültség oldására
• immunrendszer működésének fokozására
• a gerincoszlop hajlékonyságának megőrzésére, testtartási hibák korrigálására
• az izmok erősítésére, nyújtására, rugalmasságuk fenntartására
• a test tisztítására (ájurvédikus technikák)

Az ászanák (testtartások) pránát (életenergiát) szabadítanak föl minimális energia ráfordítással, segítve az egészség megőrzését. A meditációval megteremthetjük belső békénket, a tantrikus technikákkal pedig harmóniát a környezetünkkel.
Ha harmóniában vagyunk belső világunkkal, akkor könnyebben találunk harmóniát a külső világgal is.
A Kaya Kalp jógarendszer előnye, hogy a gyakorló könnyen, túlzott fizikai erőfeszítés nélkül el tudja sajátítani a szisztematikusan felépített gyakorlatsort (kortól, nemtől, előzetes jógatapasztalattól függetlenül), melyeket ezt követően be tud építeni a mindennapjaiba.
 
Az óra menete:

• Bemelegítés - jógafutás
• Vitalitást növelő energia gyakorlatok
• A test felkészítése az ászanákhoz (testtartásokhoz) – marma (presszúrás) pontok masszírozása
• Egyensúlyozó, álló, ülő, fekvő gyakorlatok
• Relaxáció

Oktató: Gál Márta jógaoktató, aki az indiai védikus tudósnak és jógamesternek, a jelenleg Magyarországon élő Sri Vijay Anandnak a tanítványa