Aromaterápiás női jóga

NŐI JÓGA MINDEN PÉNTEKEN 18.30-20.15 KÖZÖTT S.GERGELY ANNARÓZSÁVAL 

OKTÓBER 4-TŐL PÉNTEKEN 8.15-10.00 KÖZÖTT IS: NŐI JÓGA FLOW ANNARÓZSÁVAL

A NŐI JÓGÁRÓL

A női jóga abban sajátos, hogy finomságával, rezgéseivel, gyakorlataival fizikai és finomabb szinten is elősegíti a nőiség átélését és a nőiség-tudatosságot. A mai világ a különféle ingereivel és presszióival igyekszik elnyomni a klasszikus szerepekből fakadó női mintákat. Ha egy nő elfordul a nőiségétől azért, hogy megfeleljen a világnak, amely körülötte van, akkor női problémáknak néz elébe. A női jóga gyakorlása visszavezet a természetes nőiséghez.

A jógagyakorlatok sokféleképpen hatnak szervezetünkre. Lényünk egységes egész, amellyel a jóga szellemében egységes egészként kell is foglalkoznunk. A fizikai test, az energiatest, a lélek, a szellem, a különféle finomtestek, amelyekről oly sok szó esik manapság az ezoterikus és holisztikus irodalomban, valójában egy és ugyanaz. Lényünk, amelynek megértéséhez világszemlélet szerint különféle modelleket találtak ki, nem bontható egymástól különálló működő egységekre, főleg olyanokra nem, amelyekről nem is tudhatunk. Ezek a modellek csak próbálják leírni a valóságot, csak szeretnék megközelíteni és megérteni a tényleges működést. A lényeg azonban az, hogy tekintsünk magunkra egységes egészként. Amikor a jógagyakorlatokat végezzük, hatással vagyunk az izmokra, amelyek a különféle gyakorlatok révén erősödnek és nyúlnak is. Hatunk a csontokra, amelyek a nyomás hatására szintén erősödnek. De fizikai szinten az erek, az idegek, a mirigyek, a nyirokáramlás, az emésztés, vagyis minden szervünk és szervrendszerünk edzés alá kerül. Sejtjeink a mély légzőgyakorlatok során feltöltődnek oxigénnel, fellélegeznek :), a női szerveinket alaposan átmasszírozzuk, ami a hétköznapi (teljes vérellátásból ide áramló) 2-3 %-os energiaellátást jelentősen megnöveli, friss tápanyaggal látja el a női szerveket, minden szempontból kedvezően hatva a működésükre. Nyitjuk a szívünket, lazítjuk a csípőnket, felszabadítjuk az energiát a testünkben, oldjuk a testünkben tárolt sok-sok blokkot, minden hormontermelő mirigyunk egy energiazuhanyban részesül, ami az egész egészségi és közérzeti állapotunkat kedvezően befolyásolja és a libidót is növeli. Az aromaterápiás olajok használatával az óra végi relaxációban még teljesebb ellazulást tudunk megvalósítani, és be tudnak indulni testünk öngyógyító folyamatai. Az órát rövid mantra-meditáció zárja, teljessé téve a testi-lelki-szellemi hatásokat. 

Körben gyakorlunk, ami meghitt, bensőséges, ellazulós, mély kapcsolódást hoz. A kör mindig védelem, megtartottság, együttrezgés. Nekünk nőknek fokozottan szükségünk van körökben való jelenlétre. A Körben a jógagyakorlás terápiás hatásai még jobban elmélyülhetnek. 

Szeretettel várlak női jógakörömbe, ha:

- női önismereti utadon szeretnél elindulni vagy elmélyülni
- a klasszikus jóga összes előnyös hatását élvezni szeretnéd, és azt kiegészítve még női tested belső folyamataira is figyelnél: női hormonrendszeredet energetizálnád, harmonizálnád, gátizmaiddal is törődnél 
- ciszta, PCOS, mióma, egyéb női szervi elakadásaid, blokkjaid vannak 
- menstruációs, fogantatási, termékenységi problémáid vannak, vagy babát tervezel Pároddal
- változókori, szülés előtti vagy utáni, avagy műtét utáni regenerálódós, újjáépítős élethelyzetben vagy
- szeretnéd megismerni női működésed ciklikusságát, erre hangolódva gyakorolni, és ezáltal mélyebben megérteni Önmagad
- szexuális felszabadultságot, több vágyat, örömteli test-tudatosságot szeretnél megélni 
- szeretnéd megtanulni az ellazulást, a relaxációt, szeretnél igazán kikapcsolódni 
- vagy egyszerűen, egészségesen élvezni szeretnéd az életet női testedben, szeretnél visszatalálni természetes nőiségedhez

A jóga és a nőiség

A jógaórákon sok olyan gyakorlattal találkozhatsz, amelyek a különböző női problémák megoldásában segítenek. Ezek a gyakorlatok nagyon sok tekintetben fiziológiai hatásuk szempontjából hasznosak nekünk. Azonban nem szabad elfeledkeznünk arról sem, hogy a női problémák mindig a nőiségnek a megélésében jelentkező lelki háttérre hívják fel a figyelmet, még annak ellenére is, hogy sokszor elég egyértelmű fizikai ok rejlik meg a tünetek mögött. Az egyes gyakorlatokat a fizikai kivitelezésen kívül át kell járja az önmagunk megértésének a vágya is. A gyakorlatok végrehajtása közben nyitottnak kell maradnunk a felmerülő testérzetek és fizikai változások iránt, de a nyitottságot ki kell terjesztenünk a mélyebben megmozduló érzésekre, emóciókra is. Sokszor egy-egy gyakorlat közben emlékek vagy régi illatok és érzelmek merülnek fel. Ezek útmutatóul szolgálnak ahhoz, hogy hol van a probléma gyökere elásva. Bár a csoportos foglalkozásokon mindenki eléggé visszafogja magát, mégis nem ritka az, hogy pusztán a gyakorlatok végrehajtása kisebb-nagyobb sírást vagy nevetést idéz elő. Ez természetes dolog, amikor valamilyen testi vagy lelki tüneteket okozó elfojtás oldódik fel a gyakorlatokban.
Ezt fontosnak tartottuk elmondani, mielőtt nekifognánk annak, hogy hogyan gyakoroljuk a női jógát és ennek révén hogyan erősítsük a nőiségünket.

  • A jóga gyakorlataival kondicionáljuk és erősítjük a medencealapi záróizmokat,
  • foglalkozunk a női hormonrendszert stimuláló gyakorlatokkal
  • foglalkozunk az intim területeket érintő betegségek megoldásával és lelki hátterével, mint amilyen pl. a meddőség, vagy az inkontinencia,
  • foglalkozunk a nőiség kiteljesítésének lényegével és a női szerepekkel,
  • a szexuális energia lényegével,
  • megtanuljuk a stresszoldás módszereit,
  • valamint különböző jógagyakorlatok segítségével növeljük a tudatosságot, amely segít megérteni önmagunkat és a világot körülöttünk.

Az órák minden alkalommal a jelenlévőkre hangoltak, és a intuitív Rátok hangolódás során megszülető jógasorozatokkal és gyakorlatokkal alkalmazkodom a jelenlévők ciklusához és az aktuális holdfázisok. Így sosem lesz ugyanolyan, mindig változatos, személyre és csoportra szabott, mindig áramló, miként a Nő maga.

A jógaórák tartásában használom az összes elvégzett terápiás és jógaoktatói minőségemet: női jóga, kismama jóga, hatha jóga oktató, Nia tánctanár, kineziológus, théta healing konzulens és lélek-gyógyász:) valamint a számtalan tanfolyamon, képzésen, táborban tanultakat is. Igyekszem az általam adható legteljesebb női esszenciát nyújtani :) az óra végi relaxációk és meditációk alatt gyakran használok hangterápiás eszközöket is: hangtálak, koshi, sámándob. :) a maximális feltöldődés érdekében.

Várlak szeretettel :)

Egy alkalom díja 2000 Ft, 5 alkalmas bérlet 9000 Ft (egy alkalom 1800 Ft így). A bérletek két hónapig érvényesek. 

"A női jóga mindig nagyon jó... számomra új a női jóga világa, megnyugtató, feltöltő mindig, ahogyan bele tudom magam engedni a gyengéd női jóga gyakorlásának ebbe a másfél órájába. Ezek az órák a várandós jógára emlékeztető erőlködés-nélküliség, gyengédség, finomság, odafigyelés, belső fókusz, hullámzás élményét adják." Ági 

"Drága Anna! Szeretném Neked megköszönni a csodálatos környezetben tartott pénteki órákat. Mindent, ami a jóga gyakorlásához szükséges, Te megteremtesz a résztvevők számára. Nekem nagyon sokat adnak ezek az órák mind fizikálisan, mind lelkileg. Lenyugtatja az elmém, és így a napi akadályokat is könnyebben veszem. Ebben a mai nyugtalan világban szàmomra a nyugalom, a bèke kis szigete. Nem túlzás, hogy az egész életem megváltozott. KÖSZÖNÖM SZÉPEN.NAMASTE.SHANTI" Bea

"Szia Anna! ez a pár gondolat a tegnapi óra után fogant meg bennem, biztos nem én vagyok az első, akinek eszébe jutott, de hátha az első, aki megírja :) A jógában az a fantasztikus, hogy amikor fáradtan, stresszesen megérkezel az órára, rájössz, hogy még ebben az állapotban is képes vagy magadból előhívni rengeteg energiát, nyugalmat, derűt, kiegyensúlyozottságot. Mindez valahogy a mínuszokból képes megszületni, nem szükségeltetik hozzá semmi "plusz bevitel", csak a saját erőfeszítés. Puszillak és köszi a tegnapi órát!" Mariann

"Boldog karácsonyt! Köszönet a nyugalomért, nélküled nehezebb lett volna, lenne. Nàlad, minden feszültség elszàll, mint egy lufi...làtom tàvolodni...a héten nem voltam és tényleg érzem a hiànyàt...nekem nem alvàs kell hanem 1,5 óra nàlad." Fruzsi

"Ebben a babában Te is benne vagy Anna, hogy végre sikerült. Pont azt a pluszt, bizalmat, biztonságot, megértést adtad, hívtad elő, amire szükségem volt. Köszönöm." Dóra

További elmélet és cikkek a felső menüsor Annarózsa menüpontjában!